前言：作为一名新技术人员、研究生或博士后，在病毒学研究实验室开始工作可能是复杂的、令人恐惧的、令人困惑的和有压力的。为了帮助新的实验室成员调整，Robert F. Kalejta 教授提出了在病毒学实验室工作的病毒学实验指南。本实验指南涉及的主题包括安全、健康、团队合作、诚信、阅读、研究、写作、演讲和时间表等等。小编将本实验指南进行整理，希望能给大家带来帮助。
安全第一
实验室存在重大和特殊的安全风险，包括非传统工作时间（如夜间和周末）也会带来额外的不同风险。实验室成员最关心的是他们的安全。必须向所有实验室成员提供关于如何减轻与其工作相关的风险的详细说明。PI有责任确保所有实验室成员都经过适当培训。
所有实验室成员必须了解并使用适当的生物和化学安全预防措施。大多数大学、政府实验室和生物技术或制药公司都设有安全办公室，以帮助遵守政府机构。每个实验室都应生成一份文件，列出相关安全办公室及其联系信息，例如电话号码和电子邮件地址。此外，安全办公室网页链接应发布在实验室网页或入职文件中，以便每个人都可以访问有关培训、法规、材料处置、个人防护设备（PPE） 和紧急情况报告的信息。毫无疑问，实验室成员在实验室工作之前需要完成各种安全课程，并定期更新这些批准的课程。这些课程的名称以及培训模块的链接应列在实验室网页或入职文件中。
除了安全办公室提供的一般信息外，各个实验室还维护单独的、特定的生物安全协议。实验室应提供方案的复印件，实验室网页或服务器上应提供电子副本。PI 应确保所有实验室成员阅读并理解实验室生物安全协议。所有新的实验室成员都应该接受PPE（个人防护装备）和更有经验的成员的个人培训，特别是处理病毒和病毒感染细胞方面的培训。实验室成员不应单独进行实验，除非装备和培训得当。如果出于任何原因，实验室成员在了解和减轻其实验的生物和化学安全危害或如何报告事故或泄漏方面感到不方便，他们应立即联系PI。此外，如果实验室成员在实验室中观察到任何他们认为不符合《实验室生物安全议定书》中所述预防措施的行为，他们应立即向PI报告。
除了实验室安全外，工作中的人身安全通常由工作场所警察部门来解决，尤其是在大学校园内。工作中可能还有其他安全资源，包括学生福利办公室和特定于安全的新闻提要。每个实验室都应在网站或入职文件中确定并张贴实验室成员可用的所有安全资源，确保这些文件包含相关和当前的联系信息和超链接。PI 应鼓励所有实验室成员熟悉安全资源并在适当时使用它们。除了正常的安全考虑之外，在某些情况下可能还需要制定额外的或替代的安全预防措施。
保持身心健康
实验室工作要求高、压力大，会对一个人的身体、心理和情绪健康产生不利影响。全面健康是朝着健康、富有成效和有益的生活的目标不断成长和改变的动态过程。影响个人健康的问题可能成为实验室内外成功和成就的障碍。实验室 PI 应了解并鼓励实验室成员使用学校提供的健康资源。应在实验室网站或入职文件中确定并发布健康资源的联系信息和超链接。鼓励寻求健康问题指导的实验室成员与他们的 PI 公开讨论他们的情况（如果实验室成员认为 PI 会接受的话）。如果问题出在 PI，或者实验室成员需要外部或匿名帮助，鼓励他们咨询员工监察办公室或其他类似办公室，已提供有关工作场所问题的免费和保密指导。最后，可以在网上找到许多健康资源（搜索“wellness”），或已经发表的一些关于健康的相关文章。
研究工作时间合理化
科学研究需要大量的时间和精力。在美国，正常工作周被视为每天 8 小时（例如，上午 9:00 至下午 5:00），每周 5 天（例如，周一至周五），在其他国家或地区可能有所不同。新的实验室成员通常需要在正常工作时间内在场，以便监控他们的技术的安全性和有效性，并促进与其他实验室成员和 PI 交流互动。
更有经验和训练有素的实验室成员一般有额外的工作时间选择（周末和晚上）。每周工作超过 40 小时的习惯不是强制性的，但通常受到鼓励，因为它可以加快发现的速度。夜间工作可以大大缩短完成实验的时间，周末工作可以让您在不打扰会议、课程或研讨会的情况下，以悠闲的速度尝试新颖的想法或技术。加班的动机应该来自内部，来自于更好地理解所研究的生物学问题的与生俱来的愿望，以及学习、实现和推进学业的实际抱负。实验室成员不应受到 PI 或其他实验室成员在夜间和周末工作的压力，并应与相关员工资源（例如系主任或监察员办公室）讨论任何胁迫情绪。
对于职场人员、政府和大学雇员，假期、个人假期、病假和产假或陪产假通常在雇佣合同中明确规定，并且必须兑现。然而，研究生和博士后通常没有明确的允许离开实验室的时间。实验室 PI 应与部门或学校管理部门协商，确定分配给研究生和博士后的假期、病假和产假/陪产假的天数，并将此信息发布在实验室网站或入职文件中。天数应该与员工收到的天数相当。在美国，这可能是每年 2 周的假期、每年 12 天的病假和 6 周的产假/陪产假，所有这些都有全薪和福利。当然，这些休假时间应该是正常的、官方认可的假期之外的，并且在不同的国家可能会有所不同。应鼓励实验室成员与 PI 讨论有关休假时间的任何问题。
团队合作促进整体进步
当每个成员都对团队的努力做出个人承诺时，实验室处于最佳状态。当实验室成员为了一个共同的愿景而共同努力时，团队的成就将远远超过任何一个人能够独立完成的工作。请记住，没有一个实验室成员比所有实验室成员的组合更聪明，每个人都需要帮助才能实现他们的目标。团队合作可以通过多种方式体现。首先，要知道别人在做什么。鼓励他们的追求，为他们的努力鼓掌，支持他们的奋斗，并承认他们的成功。沉默是团队合作的大敌。实验室应建立明确的沟通渠道，无论是面对面还是电子方式。彼此之间的交流必须是自由的、诚实的、建设性的、及时的。重要的是要记住，在提出或接受批评时，人们批评实验、数据和结论的目的是使它们变得更好。
全体实验室成员要努力做好实验室公民，把试剂放回原处，保持公共区域清洁，认真做好实验室工作，积极参加实验室会议。始终尊重他人的实验以及他们对常用设备的使用或保留。请务必将您目睹的任何不当行为告知 PI。对于研究不端行为，通知 PI 或系主任。对于犯罪活动，请通知当地警察局。仇恨或偏见事件应报告给警察部门或人力资源部门。
PI应鼓励实验室团队合作，确保同行或导师的批评具有建设性，坚持并承认良好的实验室公民身份，并明确指出实验室严格禁止欺凌、歧视和性骚扰。所有实验室成员应同意遵守其实验室公认的行为准则。PI可以通过构建和发布多样性和包容性声明来营造一个受欢迎的实验室环境。
除了实验室内交流的重要性外，实验室间交流还有助于形成协作和建立联系。随着科学研究的跨学科性质和复杂性的增加，合作变得越来越重要。此外，随着团队科学变得越来越突出，展示在团队事业中工作和茁壮成长的能力正在成为工作机会和晋升决策的考虑因素。良好的合作有明确的目标、具体的委派职责和预期结果。理想情况下，这些都以书面形式（如信件或电子邮件）编纂。在合作的早期讨论出版策略和作者身份（和顺序）并制定解决分歧的计划很重要。沟通当然很重要，而且应该是有规律的、诚实的、明确的和善解人意的。
实验室或机构之外的合作通常建立在一个人的联系网络中。建立这样的联系（网络）是一项贯穿整个职业生涯的活动，对于新手或内向的科学家来说，这通常是比较困难的。会议提供了许多交流的机会，包括茶歇、用餐、海报会议、远足和酒吧晚会。如果您有特别想与之交谈或见面的人，请抓住第一个机会（您可能不会再有机会），或者事先通过电子邮件进行安排。不要害怕接近该领域的领导者，但在这样做时要做好准备。保持尊重和礼貌。告诉他们一些你喜欢他们工作的具体事情，并问他们一个具体的问题。自信但谦虚地告诉他们你的技能，并邀请他们参加你的演讲或海报，所有这些都有助于他们将你视为新同事。不要只将你的网络局限于该领域的领导者或 PI，还要与学生和博士后（他们是你所在领域的未来，可以向你介绍他们的网络）和所有科学领域（学术、政府、工业和出版业）。目标是创建一个庞大而多样化的联系人网络，他们有朝一日可能会成为您的合作者、同事或老板。
虽然会议是建立网络的好地方，但它们肯定不是唯一这样做的地方。邀请外部演讲者参加的部门研讨会是建立联系的好地方。通常，有目的地留出特定的时间段（通常是午餐时间）用于与学生和博士后的演讲者会议。将它们用于实际网络和会议上的网络练习（和工作面试）。此外，在专业社会中担任志愿者或领导职务是建立重要而持久的联系的好机会。最后，社交媒体彻底改变了科学网络。社交媒体平台的快速发展促使科学家彼此交流变得简单。
小结
安全问题是所有实验室保持稳定运行的关键，无论身处实验室的什么岗位，一定要保证实验室的安全，按规定进行实验操作。
保持健康的心态，积极与同学沟通，积极与PI沟通。如出现问题，积极寻求心理疏导，切莫钻牛角尖。
实验室研究人员应合理利用时间，行动与计划并行。PI与学校应该有良好的假期计划，保证实验人员的休息。
积极与他人进行学习交流，建立良好的学术人际网络。
